Karp w domowym sosie teriyaki z porem i sezamem

Karp w domowym sosie teriyaki z porem i sezamem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Takiego karpia możesz podać nie tylko od święta! Skąpany w domowym sosie teriyaki z dodatkiem chrupiących warzyw jest doskonałym pomysłem na szybki obiad!

    Przygotuj

    - naczynie żaroodporne z pokrywką

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: Gotujemy sos teriyaki
  1. Wszystkie składniki sosu umieszczamy w rondlu. Gotujemy na wolnym ogniu przez około 20-25 minut.
  2. Krok 2: Pieczemy płaty karpia
  3. Naczynie żaroodporne wykładamy papierem do pieczenia i układamy płaty karpia. Polewamy przygotowanym sosem teriyaki i przykrywamy naczynie. Karpia pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez około 35 minut.
  4. Krok 3: Podsmażamy warzywa
  5. Cebulę kroimy w piórka, por w talarki, a marchew w julienne (cienkie paseczki). Szczypiorek i papryczkę chili drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy. Podsmażamy cebulę z porem i marchewką. Wlewamy sos sojowy, dodajemy posiekaną papryczkę chili i kmin rzymski. Dusimy około 10 minut. Na koniec dodajemy posiekany szczypiorek i sok z limonki. Na talerz wykładamy karpia, dodajemy podsmażone warzywa i całość posypujemy sezamem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal490,2 kcal
Węglowodany45,7 g
Białko39,7 g
Tłuszcz16,1 g
Błonnik39,7 g

Podobne przepisy