Kasza gryczana z podsmażaną marchewką

Kasza gryczana z podsmażaną marchewką

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Kasza gryczana niepalona ma delikatniejszy smak niż palona, dlatego świetnie łączy się z maślaną marchewką. Wypróbuj nasz przepis na prosty i pożywny obiad dla całej rodziny. Wystarczy kilka składników i gotowe!

    KROK 1: GOTUJEMY MARCHEWKĘ
  1. Marchewkę kroimy w półtalarki. W rondelku zagotowujemy osoloną wodę i wrzucamy do niej marchewkę. Gotujemy do miękkości.
  2. KROK 2: SMAŻYMY CEBULĘ
  3. W tym czasie cebulę kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na patelni. Odstawiamy na bok.
  4. KROK 3: PODSMAŻAMY MARCHEWKĘ Z MASŁEM
  5. Kiedy marchewka się ugotuje, odcedzamy ją (wodę zostawiamy!), a następnie dodajemy masło i podsmażamy, mieszając, aby masło się dobrze rozpuściło i obkleiło marchewkę.
  6. KROK 4: GOTUJEMY KASZĘ
  7. Do wywaru, który został po gotowaniu marchewki, dodajemy 4 łyżki sosu sojowego i słodką paprykę. Mieszamy. Wsypujemy kaszę i gotujemy pod przykryciem 15 minut.
  8. KROK 5: ŁĄCZYMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI
  9. Ugotowaną kaszę odcedzamy i przekładamy do miski. Dodajemy cebulę i marchewkę, mieszamy. Posypujemy posiekaną bazylią lub pietruszką.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal711,85 kcal
Węglowodany102,4 g
Białko19,4 g
Tłuszcz25,1 g
Błonnik17,6 g

Podobne przepisy