Kaszotto z kurczakiem i jarmużem

Kaszotto z kurczakiem i jarmużem

TrudnośćŚredni
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Czy kaszotto jest równie smaczne jak risotto? Kinga udowadnia, że tak!

    PRZYGOTUJ:

    - 2 głębokie patelnie

    - tarkę

    KROK 1: PRAŻYMY KASZĘ
  1. Rozgrzewamy patelnię. Wsypujemy kaszę gryczaną i prażymy przez 4 minuty.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  3. Do miski wyciskamy sok z cytryny, dodajemy wyciśnięty przez praskę czosnek, startą skórkę z cytryny oraz oliwę z oliwek. Mieszamy z pokrojonym w kostkę kurczakiem. Odstawiamy. Podprażoną kaszę przesypujemy do miseczki i także odstawiamy.
  4. KROK 3: SZKLIMY CEBULĘ I CZOSNEK
  5. Na tę samą patelnię wlewamy odrobinę oliwy (można dodać także 1 łyżkę masła). Wyciskamy 2 ząbki czosnku, siekamy cebulę i podsmażamy je na patelni. W rondlu podgrzewamy bulion.
  6. KROK 4: PODLEWAMY KASZĘ WINEM I BULIONEM
  7. Do zeszklonej cebuli i czosnku dodajemy podprażoną kaszę i całość mieszamy. Podlewamy białym winem i czekamy, aż ziarna wchłoną cały płyn. Po tym czasie stopniowo dolewamy bulion – kolejną chochlę wlewamy w momencie, kiedy poprzednia porcja całkowicie wyparuje.
  8. KROK 5: SMAŻYMY KURCZAKA
  9. Na drugą, mocno rozgrzaną patelnię wkładamy zamarynowanego kurczaka. Smażymy przez 5-6 minut do momentu, aż nabierze złotego koloru.
  10. KROK 6: DODAJEMY WARZYWA I ŚMIETANĘ
  11. Kiedy kasza będzie miała kremową konsystencję, dodajemy do niej startą skórkę z cytryny, posiekany seler naciowy, jarmuż, zielony groszek, śmietanę oraz świeżo starty parmezan. Całość mieszamy. Dodajemy usmażonego kurczaka. Ponownie mieszamy.
  12. Kaszotto przekładamy na talerze. Dekorujemy rukolą i startym parmezanem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal625,7 kcal
Węglowodany63,9 g
Białko38,8 g
Tłuszcz13,1 g
Błonnik38,8 g

Podobne przepisy