Kaszotto z młodą kapustą

Kaszotto z młodą kapustą

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Szukasz pomysłu na wykorzystanie kaszy pęczak? Wypróbuj prosty przepis Karola na kaszotto z młodą kapustą i aromatycznymi przyprawami.

    PRZYGOTUJ:

    - garnek lub rondelek z pokrywką

    KROK 1: GOTUJEMY KASZĘ PĘCZAK
  1. Kaszę pęczak gotujemy w lekko osolonej wodzie zgodnie ze wskazówkami umieszczonymi na opakowaniu.
  2. Pod koniec gotowania, gdy pęczak wchłonie cały płyn, przykrywamy garnek i parujemy kaszę.
  3. KROK 2: PRAŻYMY CEBULĘ
  4. Cebulę pokrojoną w kostkę prażymy w rondelku na małym ogniu na delikatnie rozgrzanym oleju. Cebula powinna się wysuszyć i nabrać złotego, lekko brązowego koloru – uważamy, by jej nie przypalić.
  5. KROK 3: DOPRAWIAMY KASZĘ PĘCZAK
  6. Ugotowaną i uparowaną kaszę doprawiamy roztartym w dłoniach tymiankiem, kuminem i sosem sojowym. Mieszamy i wyłączamy ogień.
  7. KROK 4: KROIMY I PRAŻYMY KAPUSTĘ
  8. Kapustę kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do uprażonej cebuli. Dodajemy czosnek pokrojony w plasterki. Mieszamy. Chwilę prażymy.
  9. Dodajemy 30 ml wody i 50 g masła pokrojonego na mniejsze kawałki. Mieszamy i przykrywamy. Prażymy, by odparować wodę. Kapusta powinna pozostać delikatnie chrupiąca.
  10. KROK 5: DODAJEMY KASZĘ PĘCZAK I DOPRAWIAMY KASZOTTO
  11. Do uprażonej kapusty dodajemy przyprawioną kaszę pęczak. Dokładnie mieszamy. Dodajemy 30 ml wody i 50 g masła i ponownie mieszamy. Doprawiamy pieprzem i solą.
  12. Mieszamy i gotujemy do uzyskania aksamitnej konsystencji. Z wierzchu oprószamy drobno posiekanym koperkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal637,77 kcal
Węglowodany58,4 g
Białko9,5 g
Tłuszcz42,7 g
Błonnik14,2 g

Podobne przepisy