Kawałki piersi kurczaka w sosie balsamicznym

Kawałki piersi kurczaka w sosie balsamicznym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Delikatne kawałki piersi kurczaka w aromatycznym sosie balsamicznym z dodatkiem świeżego rozmarynu, miodu i parmezanu. Pyszny pomysł na obiad we włoskim stylu!

    Przygotuj:

    - obieraczkę do warzyw

    Przygotuj wcześniej:
  1. Masło przechowuj w lodówce, aby w momencie użycia było dobrze schłodzone.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
  3. Pierś kurczaka oczyszczamy i kroimy w plastry o grubości ok. 1,5 cm. Każdy kawałek kurczaka oprószamy pieprzem. Zimne masło koimy na mniejsze kawałki, a czosnek w cienkie plasterki.
  4. KROK 2: SMAŻYMY KURCZAKA
  5. Na patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju i krótko podsmażamy na niej kawałki piersi kurczaka z obu stron. Mięso nie musi być mocno podsmażone, jedynie lekko złote, aby mogło się dogotować w sosie. Gotowe kawałki kurczaka zdejmujemy z patelni.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. Patelnię, na której smażyliśmy mięso, zdejmujemy z ognia. Dodajemy na nią 1 łyżkę oleju, czosnek i gałązki rozmarynu. Następnie czosnek blanszujemy na niewielkim ogniu, dodajemy ocet balsamiczny i masło i całość powoli podgrzewamy. Kiedy masło się roztopi, na patelnię wyciskamy sok z połowy limonki i ścieramy odrobinę skórki.
  8. KROK 4: PODGRZEWAMY KURCZAKA W SOSIE
  9. Na patelni z podgrzanym sosem układamy kawałki kurczaka i chwilę podgrzewamy całość, nie obracając kurczaka na drugą stronę.
  10. KROK 5: PODAJEMY DANIE
  11. Kawałki piersi kurczaka przekładamy na talerz i polewamy sosem balsamicznym oraz skrapiamy odrobiną miodu. Następnie układamy na nich rukolę i ścieramy na obieraczce odrobinę parmezanu.
  12. WSKAZÓWKA! Kurczaka możemy podać z dodatkową porcją sera lub skropionego jeszcze odrobiną miodu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal646,35 kcal
Węglowodany43,5 g
Białko30,7 g
Tłuszcz41,6 g
Błonnik22 g

Podobne przepisy