Kimbap – koreańskie "sushi"

Kimbap – koreańskie "sushi"

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 20 min

Przygotowanie

    Kimbap to koreańska potrawa, która zdobyła popularność na całym świecie dzięki swojej różnorodności smaków i atrakcyjnej formie. Te kolorowe rolki z ryżu i wodorostów nori to doskonały wybór jako przekąska na imprezy. Kimbap można łatwo dostosować do własnych upodobań, zmieniając składniki i nadzienie. Przygotujmy wspólnie pyszne kimbap!

    Przygotuj:

    - matę bambusową

    - duży ostry nóż

    - miskę z wodą

    - ściereczkę

    Krok 1: Przygotowujemy ryż
  1. Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowany, wciąż ciepły ryż przekładamy do dużej miski. Mieszamy go z 1 łyżką oleju sezamowego, solą i nasionami sezamu. Odstawiamy go, by osiągnął temperaturę pokojową.
  2. Krok 2: Przygotowujemy warzywa
  3. Marchewki myjemy, obieramy i kroimy w cienkie słupki. Podsmażamy na patelni z odrobiną oleju przez 2-3 minuty, aż lekko zmiękną. Ogórka myjemy i przekrawamy wzdłuż, usuwamy nasiona i kroimy w słupki. Papryki oczyszczamy i kroimy w wąskie paski. Szpinak blanszujemy, a następnie odciskamy nadmiar wody i doprawiamy olejem sezamowym.
  4. Krok 2: Przygotowujemy warzywa
  5. Jajka roztrzepujemy z odrobiną soli na omlet. Smażymy na patelni, a po usmażeniu kroimy w paski.
  6. Krok 4: Przygotowujemy tuńczyka
  7. Tuńczyka odsączamy z nadmiaru oleju. Lekko go rozdrabniamy.
  8. Krok 5: Układamy składniki
  9. Na macie bambusowej kładziemy arkusz wodorostów błyszczącą stroną do dołu. Rozprowadzamy równomiernie około 3/4 szklanki ryżu, pozostawiając 2 cm wolnego miejsca na górze. Na środku układamy podłużnie nasze nadzienie – marchewki, ogórka, paprykę, jajka, szpinak, papryki i tuńczyka. Składniki nie powinny zająć więcej niż ⅓ szerokości arkusza nori, inaczej nie uda nam się zwinąć rolki.
  10. Krok 6: Zwijamy kimbap
  11. Używając maty, zaczynamy zwijać kimbap od dołu, dociskając z wyczuciem. Po zwinięciu dociskamy jeszcze całość matą, aby nadać rolce regularny kształt.
  12. Krok 7: Kroimy i serwujemy
  13. Zewnętrzną powierzchnię kimbap smarujemy odrobiną oleju sezamowego dla połysku. Po 2-3 minutach stabilizowania się kimbap, zwilżamy nóż wodą i kroimy na plastry o grubości około 2 cm.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal652,74 kcal
Węglowodany99,5 g
Białko29,8 g
Tłuszcz13,7 g
Błonnik5,5 g

Podobne przepisy