Kolorowa zapiekanka

Kolorowa zapiekanka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Kolorowa zapiekanka warzywna to doskonały pomysł na wartościowy i szybki obiad! Sprawdź przepis Karola Okrasy!

    Przygotuj:

    - tarkę o grubych oczkach

    - kostki lodu

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    KROK 1: Przygotowujemy składniki
  1. Marchewkę i cukinię ścieramy na tarce o dużych oczkach. Brokuł dzielimy na małe różyczki i sparzamy kilka minut we wrzątku, następnie wkładamy do miski wypełnionej zimną wodą z dodatkiem kostek lodu. Szynkę kroimy w kosteczkę.
  2. KROK 2: Łączymy składniki zapiekanki
  3. Jajka roztrzepujemy w misce. Dodajemy starty ser, następnie warzywa, posiekane listki bazylii, szynkę i mąkę. Dokładnie mieszamy całość.
  4. KROK 3: Pieczemy zapiekankę
  5. Naczynie żaroodporne smarujemy tłuszczem. Przekładamy do niego masę. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C i pieczemy około 30 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal272,63 kcal
Węglowodany18,5 g
Białko21,9 g
Tłuszcz13,5 g
Błonnik5,8 g

Podobne przepisy