Korzenno-bananowa nocna owsianka

Korzenno-bananowa nocna owsianka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Kremowa, aromatyczna owsianka z nutą cynamonu i bananem przełamanymi domowym kremem z ciastek korzennych to idealny sposób na słodki start dnia.

    Przygotuj:

    - foremkę np. w kształcie serca

    - kornet cukierniczy

    Krok 1: Przygotowujemy owsiankę
  1. W misce mieszamy płatki owsiane, rozgnieciony banan, napój roślinny, jogurt, cynamon i sól.
  2. Krok 2: Chłodzimy
  3. Dzielimy masę na porcje i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę. WSKAZÓWKA: Najlepiej chłodzić owsiankę całą noc.
  4. Krok 3: Przygotowujemy krem
  5. W miseczce mieszamy masło orzechowe z syropem klonowym. Stopniowo dolewamy ciepłą wodę, aż uzyskamy gładki krem. Dodajemy pokruszone ciasteczka i mieszamy.
  6. Krok 4: Składamy owsiankę
  7. Schłodzoną owsiankę wyjmujemy z lodówki. Na wierzchu układamy plasterki banana i polewamy kremem.
  8. Krok 5: Podajemy danie
  9. Całość opcjonalnie posypujemy dodatkowo pokruszonymi ciasteczkami podajemy od razu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal625,9 kcal
Węglowodany100,5 g
Białko20,6 g
Tłuszcz20 g
Błonnik8 g

Podobne przepisy