Kotleciki z kalafiora z dipem orzechowo-czosnkowym

Kotleciki z kalafiora z dipem orzechowo-czosnkowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Szukasz nowego sposobu na wykorzystanie kalafiora w kuchni? Wypróbuj przepis na pyszne kotleciki z kalafiora, które są idealne dla małych smakoszy!

    PRZYGOTUJ:

    - blender

    - tarkę o drobnych oczkach lub praskę do czosnku

    - patelnię

    - ręcznik papierowy

    KROK 1: BLENDUJEMY KALAFIOR
  1. Kalafior kroimy na różyczki i miksujemy za pomocą blendera tak, aby przypomniał kaszkę (można go także zetrzeć na tarce).
  2. KROK 2: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI
  3. Zblendowany kalafior przekładamy do dużej miski, dodajemy jajka, mąkę, proszek do pieczenia, sól, pieprz i posiekany koperek. Ząbki czosnku ścieramy na tarce o drobnych oczkach lub przeciskamy przez praskę i również dodajemy do kalafiora. Wszystko mieszamy. Jeśli masa będzie zbyt luźna dodajemy więcej mąki.
  4. KROK 3: SMAŻYMY KOTLECIKI
  5. Na patelni rozgrzewamy olej – wlewamy więcej, tak aby kotleciki lekko się w nim zatopiły. Z masy formujemy małe placki o grubości 1 cm. Smażymy kotleciki na rozgrzanym tłuszczu, na średnim ogniu, około 3-4 minut z obu stron. Po usmażeniu układamy kotleciki na ręczniku papierowym.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY DIP
  7. Do miski przekładamy śmietanę, dodajemy jogurt, masło orzechowe i czosnek starty na tarce o drobnych oczkach lub przeciśnięty przez praskę. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
  8. KROK 5: POSYPUJEMY KOTLECIKI SEREM I ZIOŁAMI
  9. Kotleciki wykładamy na talerz. Każdy posypujemy startym serem cheddar, świeżym koperkiem i bazylią. Obok kotlecików nakładamy gotowy sos.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal346,6 kcal
Węglowodany35 g
Białko18,9 g
Tłuszcz16,3 g
Błonnik18,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy