Kotlety sojowe - tradycyjne a'la schabowe

Kotlety sojowe - tradycyjne a'la schabowe

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 20 min

Przygotowanie

    Kotlety sojowe a'la schabowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych mięsnych kotletów, które zachwycają smakiem i konsystencją. Dzięki odpowiedniemu przyprawieniu i smażeniu, stają się chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie delikatne i soczyste w środku. To idealne danie dla wegan i wegetarian, które można podać na wiele sposobów.

    PRZYGOTUJ:

    - miskę

    - dwa płaskie talerz

    - dużą patelnię

    - ręcznik papierowy

    KROK 1: NAMACZAMY KOTLETY
  1. Umieszczamy kotlety sojowe w misce z ciepłym bulionem warzywnym. Przykrywamy talerzykiem i namaczamy przez około 1 godzinę, przewracając co 10 minut.
  2. KROK 2: ODCISKAMY KOTLETY
  3. Po namoczeniu lekko odciskamy kotlety, aby pozbyć się nadmiaru płynów.
  4. KROK 3: PRZYPRAWIAMY KOTLETY
  5. Obsypujemy kotlety z każdej strony mieszanką przypraw do kurczaka, aby nadać im intensywnego smaku.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY PANIERKĘ
  7. Na talerzu mieszamy bułkę tartą z mąką.
  8. KROK 5: OBTACZAMY KOTLETY
  9. Każdego kotleta obtaczamy w mieszance bułki tartej i mąki, upewniając się, że jest równomiernie pokryty.
  10. KROK 6: SMAŻYMY KOTLETY
  11. Na dużą patelnię wlewamy olej, powinno być go tyle, aby przykrywał dno. Smażymy kotlety na średnim ogniu przez około 1,5 minuty z każdej strony, aż będą rumiane.
  12. KROK 7: ODSĄCZAMY Z NADMIARU TŁUSZCZU
  13. Po usmażeniu kładziemy kotlety na talerzu wyłożonym ręcznikami papierowymi, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal199,28 kcal
Węglowodany6,6 g
Białko2,2 g
Tłuszcz16,8 g
Błonnik0,1 g

Podobne przepisy