Kotlety z cukinii

Kotlety z cukinii

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Kotlety z cukinii to lekka, pyszna propozycja na obiad lub przekąskę, która świetnie sprawdzi się w sezonie letnim. Są chrupiące z zewnątrz i tak miękkie w środku, że wprost rozpływają się w ustach. Ich przygotowanie jest proste, a składniki ogólnodostępne. Jak je zrobić? Sprawdź nasz przepis!

    PRZYGOTUJ:

    - tarkę o grubych oczkach

    - sito

    - miskę

    - dużą, głęboką patelnię

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CUKINIĘ
  1. Cukinię starannie myjemy i osuszamy. Potem ścieramy ją na tarce i przekładamy na sito. Delikatnie obsypujemy solą (połową porcji) i odsączamy z nadmiaru wody. Następnie z powrotem przekładamy ją do miski.
  2. KROK 2: DODAJEMY CEBULĘ
  3. Cebulę obieramy z łupiny i drobno siekamy. Dodajemy ją do miski.
  4. KROK 3: DODAJEMY RESZTĘ SKŁADNIKÓW
  5. Do miski wsypujemy mąkę i otręby. Dodajemy jajko oraz przyprawy i wszystko ze sobą mieszamy.
  6. KROK 4: FORMUJEMY KOTLETY
  7. Z ciasta formujemy małe, płaskie kotlety i obtaczamy je w bułce tartej.
  8. KROK 5: SMAŻYMY KOTLETY
  9. Rozgrzewamy olej na patelni i smażymy na niej kotlety, aż zrobią się rumiane z obu stron (ok. 2-3 minuty na stronę).

Wartości odżywcze w porcji

Kcal143,72 kcal
Węglowodany13,5 g
Białko4,1 g
Tłuszcz8,7 g
Błonnik2 g

Podobne przepisy