Kotlety z kaszy gryczanej i twarogu

Kotlety z kaszy gryczanej i twarogu

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Pyszny sposób na bezmięsne kotlety, które wyczarujesz z twarogu, kaszy i cebuli. Ten smak docenią nie tylko wegetarianie.

    Przygotuj:

    - maszynkę do mielenia

    KROK 1: GOTUJEMY KASZĘ
  1. Do garnka wlewamy 5 szklanek wody, solimy, zagotowujemy. Do wrzącej wody dodajemy kaszę, gotujemy na sypko (ok. 12 minut), studzimy.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ NA KOTLETY
  3. Cebulę kroimy w drobną kostkę i smażymy, aż się zeszkli. Studzimy. Połowę kaszy mieszamy z twarogiem i całość mielimy. Do zmielonej kaszy z twarogiem dodajemy kaszę nie zmieloną, ostudzoną cebulę, czosnek przeciśnięty przez praskę, jajka, bułkę tartą, drobno posiekany koperek i przyprawy. Całość dokładnie mieszamy i wyrabiamy na gładką masę.
  4. WSKAZÓWKA! Jeśli masa będzie za mało gęsta, możemy dodać jeszcze bułki tartej lub łyżkę mąki ziemniaczanej.
  5. KROK 3: FORMUJEMY I SMAŻYMY KOTLETY
  6. Z masy formujemy kotleciki, obtaczamy je w bułce tartej i smażymy na rozgrzanym oleju, aż będą rumiane.
  7. KROK 4: PODAJEMY KOTLETY
  8. Kotlety podajemy gorące, najlepiej z zieloną sałatą i winegretem lub z sosem z pieczarek.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal426,35 kcal
Węglowodany69,1 g
Białko20,4 g
Tłuszcz7,4 g
Błonnik6,9 g

Podobne przepisy