Kotlety z tuńczyka z limonkową salsą

Kotlety z tuńczyka z limonkową salsą

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Oryginalny pomysł na tuńczyka w roli głównej: pyszne kotleciki podane z salsą z awokado, ostrej papryki oraz limonki.

  1. Szczypiorek drobno posiekaj. Tuńczyka odsącz z zalewy. Oba składniki przełóż do dużej miski. Dodaj jajka i mąkę. Przypraw ostrą i słodką papryką. Posól do smaku. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dodaj więcej mąki.
  2. Na patelni rozgrzej olej. Z masy uformuj kotleciki i smaż z dwóch stron, aż nabiorą złotego koloru.
  3. Miąższ awokado i cebulę pokrój w drobną kostkę. Pomidory pozbaw pestek, miąższ pokrój w kostkę. Ostrą papryczkę bez pestek posiekaj. Warzywa połącz, dodaj sok z limonki. Kolendrę drobno posiekaj i dodaj do salsy.
  4. Jak podawać

    Kotleciki serwujemy z dodatkiem przygotowanej salsy.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal327,7 kcal
Węglowodany17,8 g
Białko30,8 g
Tłuszcz16,4 g
Błonnik30,8 g

Podobne przepisy