Kremowa grochówka z curry

Kremowa grochówka z curry

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 20 min

Przygotowanie

    Grochówkę znają wszyscy, ale ta ma wyjątkowo kremowy charakter, który przełamujemy wyrazistymi przyprawami! Sprawdź, jak smak grochu wspaniale komponuje się z curry i wędzoną papryką.

    PRZYGOTUJ:

    - blender ręczny

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Groch przełóż do dużej miski, zalej zimną wodą i dokładnie wypłucz. Czynność powtórz kilka razy, aż woda po płukaniu grochu będzie przejrzysta. Umyty groch ponownie zalej zimną wodą (tak, by przykrywała ona nasiona w całości) i odstaw na ok. 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc.
  2. KROK 1: GOTUJEMY GROCH
  3. Wodę, w której moczyliśmy groch odlewamy, a groch przekładamy do garnka. Zalewamy zimną wodą (tak, by jej poziom był ok. 2 cm wyższy niż poziom nasion – groch nie potrzebuje dużych ilości wody), doprawiamy solą. Zagotowujemy i zmniejszamy ogień.
  4. Groch gotujemy, często mieszając, ok. 40-50 minut, aż nasiona wchłoną wodę, zmiękną i zaczną się rozpadać. W razie potrzeby – jeśli woda wyparuje szybciej, a groch wciąż będzie twardy – podlewamy go niewielkimi ilościami wody.
  5. Ugotowany groch odstawiamy do wystudzenia.
  6. KROK 2: PRZESMAŻAMY WARZYWA
  7. W dużym garnku, na rozgrzanej oliwie smażymy cebulę pokrojoną w kostkę. Gdy się zeszkli, dodajemy czosnek pokrojony w plasterki. Smażymy, mieszając. Dodajemy marchewkę i ziemniaki pokrojone w kostkę. Smażymy, aż warzywa lekko się zarumienią (nie muszą mięknąć w trakcie smażenia, ponieważ będą gotowane w zupie).
  8. Całość doprawiamy curry i wędzoną papryką. Mieszamy i smażymy chwilę razem, by przyprawy połączyły się z warzywami i oddały aromaty pod wpływem ciepła.
  9. KROK 3: DODAJEMY BULION
  10. Warzywa zalewamy bulionem. Zagotowujemy, zmniejszamy ogień i gotujemy ok. 20 minut, aż ziemniaki i marchewka zmiękną.
  11. KROK 4: DODAJEMY GROCH I MIKSUJEMY ZUPĘ
  12. Dodajemy ugotowany groch, mieszamy i miksujemy całość za pomocą blendera na gładką, jednolitą zupę krem. Doprawiamy solą i pieprzem, ewentualnie – ponownie curry i wędzoną papryką.
  13. Jeśli zupa okaże się zbyt gęsta, rozcieńczamy ją odrobiną wody lub bulionu.
  14. KROK 5: PODAJEMY KREMOWĄ GROCHÓWKĘ
  15. Kremową grochówkę przelewamy do miseczek. Podajemy z kleksem śmietany. Z wierzchu posypujemy płatkami chili i dekorujemy natką pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal263 kcal
Węglowodany37,8 g
Białko10,2 g
Tłuszcz8,5 g
Błonnik10,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy