Kurczak miso

Kurczak miso

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Chrupiące kawałki udek kurczaka w aromatycznym sosie z pasty miso z dodatkiem imbiru, czosnku i marchewki. Podaj je z ulubionym makaronem i sałatką z alg morskich i ciesz się smakiem w japońskim stylu!

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY KURCZAKA
  1. Udka kurczaka trybujemy, jednak nie pozbawiamy ich skóry. Następnie kroimy je na mniejsze kawałki.
  2. KROK 2: SMAŻYMY KURCZAKA
  3. Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy mięso, najpierw od strony skóry, na złoty kolor.
  4. WSKAZÓWKA! Aby kurczak miał jak najbardziej chrupką skórkę, można go przykryć inną patelnią lub talerzem i przycisnąć do dna.
  5. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  6. Imbir, papryczkę chili i czosnek dość drobno siekamy. W misce łączymy 2 łyżki pasty miso, 1 łyżkę oleju sezamowego, 1 łyżkę sosu sojowego, a także imbir i papryczkę chili. Całość mieszamy, dodajemy skórkę i sok z połowy limonki. Następnie marynatę doprawiamy miodem i czosnkiem. Ponownie ją mieszamy i dodajemy ok. 50 ml wody.
  7. KROK 4: PODSMAŻAMY KURCZAKA W SOSIE
  8. Marchewkę przekrawamy wzdłuż na pół i kroimy w cienkie półtalarki. Następnie dodajemy ją do smażącego się kurczaka, mieszamy i zalewamy całość przygotowaną wcześniej marynatą. Mięso podsmażamy w sosie, aż większość wyparuje, a składniki nabiorą głębokiego koloru.
  9. KROK 5: PODAJEMY DANIE
  10. Dodatkowy kawałek papryczki chili kroimy w plastry, a arkusz nori w niewielkie paski. Kurczaka podajemy oprószonego drobno posiekaną papryczką chili i nori z dodatkiem ryżu lub ulubionego smażonego makaronu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal528,05 kcal
Węglowodany26,2 g
Białko49,2 g
Tłuszcz24,9 g
Błonnik1,6 g

Podobne przepisy