Kurczak po meksykańsku

Kurczak po meksykańsku

TrudnośćŚredni
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Kiedy chrupiącą tortillą nabierzesz trochę tej potrawy, Twoje kubki smakowe znajdą się w siódmym niebie.

    Przygotuj

    - Moździerz

    - Rozgrzej piekarnik do 150°C (termoobieg), nagrzej naczynie żaroodporne w piekarniku.

    Olej słonecznikowy rozprowadzamy w głębokiej patelni. Posiekany czosnek wrzucamy na zimny tłuszcz, a po chwili smażenia na patelnię wrzucamy pokrojoną w grube piórka cebulę.

    Następnie dodajemy pokrojoną w dużą kostkę paprykę. Warzywa smażymy na mocnym ogniu, mieszamy, uważając, żeby czosnek się nie przypalił.

    W moździerzu tłuczemy goździki i mieszamy je z 1 łyżką cynamonu.

    Pokrojone w plasterki na ukos piersi z kurczaka doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy i przekładamy na patelnię razem z goździkami i cynamonem (2 duże szczypty). Do całości dodajemy pokrojoną w drobną kostkę zieloną papryczkę chili oraz skórkę z limonki. Wszystkie składniki podsmażamy i mieszamy. Dodajemy sok z limonki, przykrywamy, dusimy do momentu, aż sok z limonki wyparuje. Dodajemy fasolę, mieszamy, doprawiamy solą i pieprzem, ponownie mieszamy.

    Zawartość patelni przekładamy do wcześniej nagrzanego w piekarniku naczynia żaroodpornego. Czystą patelnię podgrzewamy, układamy na niej tortillę, uważając, żeby jej nie przypalić (podgrzewamy z obu stron, czynność powtarzamy z pozostałymi plackami tortilli). Wyciągamy naczynie żaroodporne z piekarnika, dodajemy do dania 2 pęczki posiekanej kolendry, mieszamy. Przysmażone tortille kroimy na kawałki (w trójkąty) i wbijamy je w danie.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal535,6 kcal
Węglowodany43,2 g
Białko41,4 g
Tłuszcz22,8 g
Błonnik41,4 g

Podobne przepisy