Kurczak teriyaki z warzywami

Kurczak teriyaki z warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Lubisz kuchnię japońską? Skorzystaj z przepisu Karola i przygotuj kurczaka w domowym, aromatycznym sosie teriyaki!

    Przygotuj

    - tarkę o drobnych oczkach

    Przygotuj wcześniej
  1. Groszek cukrowy umieść w miseczce, zalej zimną wodą i zostaw na później.
  2. Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  3. Sos sojowy i syrop daktylowy łączymy ze sobą w rondelku, mieszamy i podgrzewamy na małym ogniu. Dodajemy czosnek pokrojony w plasterki. Zagotowujemy. Dodajemy drobno posiekany obrany imbir. Mieszamy i zdejmujemy z ognia. Dodajemy skórkę i sok z limonki.
  4. Krok 2: KROIMY I PRZYPRAWIAMY KURCZAKA
  5. Piersi kurczaka oczyszczamy i kroimy ukośnie w plastry o grubości ok. 1,5 cm, przekładamy do miski. Oprószamy pieprzem, skrapiamy olejem, mieszamy. Odstawiamy.
  6. Krok 3: KROIMY WARZYWA
  7. Białą część pora przekrawamy wzdłuż na pół, a każdą z części ponownie na pół. Kroimy w kostkę.
  8. Od dymek odcinamy szczypior. Imbir kroimy w słupki, szczypior na grube kawałki.
  9. Krok 4: SMAŻYMY SKŁADNIKI DANIA
  10. Kurczaka smażymy krótko (ok. 10 sekund z każdej strony) na suchej, mocno rozgrzanej patelni. Przekładamy na talerz.
  11. Na tę samą patelnię wlewamy olej i smażymy na nim dymki, aż lekko się uprażą. Dodajemy odsączony z wody groszek cukrowy i por. Blanszujemy. Dodajemy goździki i przesmażonego kurczaka.
  12. Krok 5: DODAJEMY SOS I PODAJEMY DANIE
  13. Całość zalewamy sosem i chwilę podsmażamy, aż składniki się połączą. Doprawiamy sokiem i skórką z limonki. Dodajemy imbir, mieszamy. Danie przekładamy na talerz i posypujemy szczypiorem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal428,1 kcal
Węglowodany41,4 g
Białko26,4 g
Tłuszcz10,3 g
Błonnik26,4 g

Podobne przepisy