Kurczak w pomidorach z ryżem (Jollof)

Kurczak w pomidorach z ryżem (Jollof)

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 30 min

Przygotowanie

    Kurczak doskonale przejmuje smaki i aromaty dodatków, z którymi jest podawany. Zobacz, jak smakuje w połączeniu z ostrym sosem pomidorowym.

    Krok 1: Kurczaka dusimy z warzywami
  1. Kurczaka myjemy, osuszamy i dzielimy na 8–12 kawałków. Papryczkę chili oczyszczamy, pozbawiamy nasion i siekamy. Cebulę siekamy i podsmażamy na gorącym oleju aż do zeszklenia. Dodajemy koncentrat pomidorowy i krótko razem podsmażamy. Dodajemy krojone pomidory, chili, tymianek, sól, 1 łyżeczkę cukru i 200 ml bulionu – zagotowujemy. Dodajemy kawałki kurczaka i dusimy pod przykryciem przez 25 minut.
  2. Krok 2: Dodajemy ryż
  3. Marchew obieramy i kroimy w plasterki. Fasolkę oczyszczamy i kroimy na pół. Oba składniki dodajemy wraz z ryżem i pozostałym bulionem do kurczaka i dusimy pod przykryciem przez kolejne 25 minut, od czasu do czasu przy tym mieszając. W razie potrzeby dolewamy więcej bulionu.
  4. Krok 3: Przyprawiamy
  5. Danie doprawiamy solą, pieprzem, sosem worcestershire i ewentualnie większą ilością cukru.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal932,7 kcal
Węglowodany59,2 g
Białko56,3 g
Tłuszcz51,5 g
Błonnik56,3 g

Podobne przepisy