Kurczak w sojowej marynacie

Kurczak w sojowej marynacie

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 0 min

Przygotowanie

    Łatwy przepis dla fanów kurczaka – pieczone podudzia zamarynowane w sosie sojowym z dodatkiem cebuli i czosnku.

  1. Kawałki kurczaka myjemy i osuszamy. Czosnek kroimy w cienkie plasterki, cebulę kroimy w piórka i przekładamy do dużej miski. Do warzyw dodajemy sok wyciśnięty z dwóch cytryn i sos sojowy. Składniki marynaty mieszamy, wkładamy pałki z kurczaka, dokładnie nacieramy. Miskę zakrywamy folią spożywczą i wkładamy kurczaka na godzinę do lodówki.
  2. Kurczaka wyjmujemy z marynaty. Pozostałą marynatę przecedzamy przez sito.
  3. W dużym garnku rozgrzewamy olej. Wkładamy kurczaka i odcedzone z marynaty cebulę i czosnek. Smażymy do zrumienienia przez około 10 minut.
  4. Przecedzoną marynatę dodajemy ponownie do kurczaka razem z 200 ml wody i doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem jeszcze około 40 minut. Przyprawiamy do smaku pieprzem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal57,1 kcal
Węglowodany8,1 g
Białko1,4 g
Tłuszcz3 g
Błonnik1,4 g

Podobne przepisy