Kurczak w sosie chimichurri

Kurczak w sosie chimichurri

TrudnośćŚredni
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    To danie w umiejętny sposób łączy soczyste mięso z wyrazistym, zielonym sosem o świeżym, lekko pikantnym smaku. Idealny pomysł na obiad dla miłośników kuchni z charakterem.

    Przygotuj:

    - dużą patelnię

    - malakser lub rozdrabniacz

    - talerz

    - deskę do krojenia

    Krok 1: przygotowujemy kurczaka
  1. Oczyszczamy filety z błonek i kostek. Kroimy na porcje: polędwiczkę odkrawamy, grubszy filet przecinamy poziomo na dwa cieńsze kawałki, a dłuższy filet dzielimy na dwa krótsze.
  2. Krok 2: przyprawiamy mięso
  3. Doprawiamy kawałki kurczaka solą i pieprzem, a następnie smarujemy oliwą z oliwek. Odstawiamy na chwilę, aby mięso się zamarynowało, jeśli czas na to pozwala.
  4. Krok 3: przygotowujemy sos chimichurri
  5. Do malaksera wkładamy natkę pietruszki, obrany czosnek, oliwę, oregano, ocet oraz papryczkę chili pozbawioną pestek. Rozdrabniamy składniki, a następnie mieszamy z posiekanym szczypiorkiem lub dymką. Doprawiamy solą i pieprzem.
  6. Krok 4: przygotowujemy kurczaka do smażenia
  7. Filety delikatnie obtaczamy w mące.
  8. Krok 5: smażymy kurczaka
  9. Na dużej patelni rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy. Smażymy kurczaka partiami po 2-3 minuty z każdej strony. Po przewróceniu mięsa na drugą stronę dodajemy masło.
  10. Krok 6: przygotowujemy sos i podajemy
  11. Po usmażeniu zdejmujemy kurczaka z patelni i odkładamy na talerz. Na tę samą patelnię wlewamy bulion i gotujemy. Dodajemy sos chimichurri i wkładamy mięso. Gotujemy około 2 minuty, kilkakrotnie przewracając mięso i delikatnie potrząsając patelnią, aby sos się zagęścił.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal311,5 kcal
Węglowodany5,6 g
Białko27,9 g
Tłuszcz9 g
Błonnik1 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Malakser

Malakser

Podobne przepisy