Kurczak yakitori z grilla

Kurczak yakitori z grilla

TrudnośćTrudny
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Grill w stylu japońskim? Spróbuj aromatycznych szaszłyków yakitori z kurczaka, podanych z ryżem z fasolką edamame.

    Przygotuj:

    - szpadki bambusowe lub drewniane

    - grill

    - maszynkę do mielenia mięsa

    Przygotuj wcześniej:

    - rozmrożoną fasolę edamame

    Krok 1: Prażymy sezam
  1. Sezam prażymy na suchej patelni, często mieszając, aż uzyska złoty kolor. Gotowy sezam od razu przesypujemy do innego naczynia.
  2. Krok 2: Doprawiamy mięso
  3. Udka pozbawiamy skóry i mielimy. Czosnek i imbir siekamy bardzo drobno. Dodajemy do mięsa. Następnie wlewamy połowę sosu yakitori. Druga połowę zostawiamy do glazury. Doprawiamy białym pieprzem i szczyptą soli. Mięso dokładnie wyrabiamy.
  4. Krok 3: Formujemy szaszłyki
  5. Dłonie smarujemy olejem. Mięso dzielimy na małe porcje – wielkości orzecha włoskiego. Formujemy małe kulki i układamy na talerzu. Papier do pieczenia tniemy kroimy na prostokąty. Każdy smarujemy olejem. Na każdy papier kładziemy ciasno po 3 kulki mięsa. Delikatnie wbijamy patyczki w przygotowane mięso.
  6. Krok 4: Grillujemy szaszłyki
  7. Szaszłyki pieczemy na grillu w sposób pośredni – nie układamy ich bezpośrednio nad ogniem, tylko na boku grilla. Obracamy je w czasie grillowania. Podpieczone szaszłyki smarujemy sosem yakitori za pomocą pędzelka i podpiekamy z każdej strony. Polane glazurą szaszłyki posypujemy uprażonym wcześniej sezamem. Pod koniec grillowania możemy usunąć papier do pieczenia i podpiec szaszłyki bardziej.
  8. Krok 5: Podsmażamy ryż z fasolką
  9. Ryż gotujemy na sypko. Na patelni rozgrzewamy olej. Wrzucamy rozmrożoną fasolkę edamame i ryż. Mieszamy i dodajemy kilka kropli oleju sezamowego. Podsmażamy kilka minut. Na koniec dodajemy posiekany szczypiorek i wyłączamy ogień.
  10. Krok 6: Podajemy danie
  11. Na talerz nakładamy ryż i posypujemy sezamem. Obok układamy szaszłyki i posypujemy je szczypiorkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal697,6 kcal
Węglowodany62,5 g
Białko39,4 g
Tłuszcz22,3 g
Błonnik2,2 g

Podobne przepisy