Kurczak z ananasem i sosem barbecue

Kurczak z ananasem i sosem barbecue

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Kurczak w marynacie z ananasem, sokiem z pomarańczy i sosem barbecue – sprawdzi się zarówno jako danie na grilla, jak i na szybki obiad!

    Przygotuj

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    Krok 1: Obsmażamy kurczaka
  1. Kurczaka obsypujemy przyprawami: solą, pieprzem i papryką. Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej i obsmażamy podudzia kurczaka, aż do uzyskania złotego koloru. Następnie zdejmujemy je z patelni.
  2. Krok 2: Przygotowujemy sos
  3. Na tę samą patelnię wyciskamy sok z pomarańczy, wlewamy syrop z agawy, sos barbecue i dodajemy obranego oraz pokrojonego w plastry ananasa. Całość mieszamy i po chwili dodajemy do sosu obsmażonego wcześniej kurczaka.
  4. Krok 3: Pieczemy kurczaka
  5. Patelnię wkładamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200°C na około 5 minut. Danie przed podaniem posypujemy posiekaną kolendrą, szczypiorkiem i posiekanymi papryczkami chili.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal372,7 kcal
Węglowodany79,3 g
Białko5,8 g
Tłuszcz5,8 g
Błonnik5,8 g

Podobne przepisy