Leczo z dynią i warzywami korzeniowymi

Leczo z dynią i warzywami korzeniowymi

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Jednym z najlepszych dań na jesień jest leczo. A czy można podkręcić jego jesienny charakter? Oczywiście — za pomocą dyni! Przygotuj to danie i rozkoszuj się ciepłym posiłkiem podczas chłodnych, jesiennych wieczorów.

    Przygotuj:

    - termorobota MC Smart

    - szpatułkę

    Krok 1: Siekamy warzywa
  1. Do misy termorobota MC Smart wkładamy cebulę pokrojoną na ćwiartki oraz czosnek. Uruchamiamy program „ rozdrabnianie” / czas: 5 sekund / obroty: 6 . Następnie zgarniamy składniki ze ścianek szpatułką.
  2. Krok 2: Podsmażamy
  3. Dodajemy olej, uruchamiamy program „ przypiekanie” / czas: 5 minut / temperatura: 120 ° C / obroty: 1 – bez założonej górnej miarki.
  4. Krok 3: Dodajemy warzywa korzeniowe i dynię
  5. Do misy wkładamy pokrojoną w kostkę dynię, marchew, pietruszkę oraz seler. Dodajemy przyprawy: wędzoną paprykę, kumin i tymianek. Dusimy, używając programu „ własne ustawienia” / czas: 5 minut / temperatura: 100 ° C / obroty w lewo: 1 .
  6. Krok 4: Dodajemy składniki
  7. Dodajemy pomidory z puszki, wlewamy bulion i gotujemy, używając programu „ własne ustawienia” / czas: 20 minut / temperatura: 100 ° C / obroty w lewo: 1 . Dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę i gotujemy jeszcze 5 minut, korzystając z tych samych ustawień.
  8. Krok 5: Podajemy danie
  9. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Podajemy danie posypane świeżą natką pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal156,1 kcal
Węglowodany30,1 g
Białko5,6 g
Tłuszcz3 g
Błonnik8 g

Podobne przepisy