Letnia zupa jarzynowa

Letnia zupa jarzynowa

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 30 min

Przygotowanie

    Znasz to uczucie, kiedy stoisz przed stoiskiem na ryneczku, pełnym młodych, świeżutkich darów lata i myślisz, jak dobrze byłoby kupić wszystko…? I to jest właśnie zupa, w której tego wszystkiego możesz użyć!

    Przygotuj:

    - garnek 5-litowy

    Krok 1: GOTUJEMY BULION
  1. Mięso i jarzyny płuczemy, włoszczyznę obieramy, układamy w garnku. Zalewamy 3 litrami zimnej wody, dodajemy przyprawy (poza pieprzem), zagotowujemy. Gotujemy 45 minut na niewielkim ogniu. Doprawiamy pieprzem.
  2. Krok 2: KROIMY WARZYWA
  3. Kapustę myjemy i szatkujemy niezbyt grubo. Fasolkę myjemy, odkrawamy końcówki, kroimy na ok. 1 cm kawałki. Groszek łuskamy do miseczki. Marchewki czyścimy, kroimy w plasterki. Ziemniaki i kalarepkę obieramy, kroimy w kostkę. Pomidory parzymy, zdejmujemy skórkę i wydrążamy miąższ. Koperek siekamy.
  4. Krok 3: GOTUJEMY ZUPĘ
  5. W 5-litrowym garnku rozgrzewamy łyżkę masła, wrzucamy na nie ziemniaki i smażymy ok. 5 minut. Wrzucamy wszystkie pozostałe warzywa (bez koperku), chwile smażymy razem i zalewamy gorącym bulionem. Doprowadzamy do wrzenia i zmniejszamy płomień, a następnie gotujemy całość ok. 15 minut.
  6. Dodajemy pokrojone pomidory i gotujemy jeszcze 5 minut. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku, dodajemy posiekany koperek. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dolewamy trochę przegotowanej, gorącej wody i zagotowujemy zupę ponownie.
  7. Krok 4: ZAPRAWIAMY ZUPĘ (OPCJONALNIE)
  8. Możemy też zupę zabielić. Odlewamy do miseczki chochelkę gotowej zupy, dodajemy do niej kwaśną śmietanę, dokładnie mieszamy i dodajemy do garnka.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal468,3 kcal
Węglowodany17,7 g
Białko9,6 g
Tłuszcz4,5 g
Błonnik9,6 g

Podobne przepisy