Łosoś na ostro z pomidorowym ryżem

Łosoś na ostro z pomidorowym ryżem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Niezwykle aromatyczne i delikatne pieczone filety z łososia w domowej przyprawie cajun, podane z pomidorowym ryżem. To wyjątkowa, lekko ostra potrawa, którą przygotujesz w mniej niż pół godziny!

    Przygotuj:

    - ręcznik papierowy

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    - blachę

    - papier do pieczenia

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ryż basmati ugotuj w lekko osolonej wodzie według wskazówek na opakowaniu.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY DOMOWĄ PRZYPRAWĘ CAJUN
  3. Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania domowej przyprawy cajun mieszamy ze sobą.
  4. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  5. Do miseczki dodajemy gotową przyprawę cajun, syrop klonowy, słodką i wędzoną paprykę, sól, sok z cytryny i oliwę.
  6. KROK 3: PIECZEMY RYBY
  7. Filety układamy skórą do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Każdy smarujemy marynatą. Tak przygotowanego łososia pieczemy przez ok. 12 minut.
  8. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY RYŻ POMIDOROWY
  9. Cebulę kroimy w dość drobną kostkę, czosnek siekamy. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy cebulę, aż się zeszkli, następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, czosnek i suszone oregano. Całość smażymy ok. 1 minuty na średnim ogniu.
  10. Następnie dodajemy pomidory z puszki wraz z sokiem, piramidkę smaku, sól i syrop klonowy. Sos gotujemy ok. 10 minut. Do gotowego sosu dodajemy ugotowany ryż oraz posiekaną bazylię. Całość dokładnie mieszamy.
  11. KROK 5: PODAJEMY RYBĘ
  12. Koperek dość drobno siekamy. Gotowy ryż pomidorowy nakładamy na półmisek, na nim układamy upieczone filety, które obficie posypujemy koperkiem. Cytrynę kroimy w ćwiartki i podajemy razem z rybą. Wyciskamy odrobinę soku do smaku bezpośrednio przed jedzeniem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal934,3 kcal
Węglowodany103,4 g
Białko52,4 g
Tłuszcz35,4 g
Błonnik52,4 g

Podobne przepisy