Łosoś na parze
MC Smart

Łosoś na parze

TrudnośćŚredni
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Jeśli macie ochotę na delikatny i lekki posiłek, to doskonale się składa! Sprawdźcie przepis na łososia na parze przepełnionego aromatem świeżych warzyw, ziół i wyczuwalną kokosową nutą.

    Przygotuj:

    - termorobota MC Smart.

    KROK 1: OBIERAMY I KROIMY WARZYWA
  1. Szalotkę obieramy i kroimy w półtalarki. Imbir oraz czosnek obieramy i wraz z papryczką chili kroimy w plasterki.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY WYWAR
  3. Do kielicha termorobota MC Smart wkładamy mieszadło. Do środka kielicha wlewamy wodę i ekstrakt z miąższu kokosa, dodajemy czerwoną pastę curry oraz pokrojone warzywa. Całość mieszamy.
  4. KROK 3: GOTUJEMY NA PARZE
  5. Na górze urządzenia umieszczamy naczynie do gotowania na parze i układamy w nim filety z łososia. Przykrywamy pojemnik termorobota MCSmart i całość gotujemy, korzystając z programu gotowanie na parze /czas 20 minut / temperatura 120°C.
  6. KROK 4: GOTUJEMY RYŻ
  7. W tym czasie osobno, w zwykłym garnku gotujemy ryż jaśminowy, by podać go później z przygotowanym w termorobocie daniem. Gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
  8. KROK 5: DODAJEMY SKŁADNIKI I PONOWNIE GOTUJEMY NA PARZE
  9. Łososia odstawiamy na chwilę na bok, a do kielicha termorobota MCSmart dodajemy pokrojone pomidorki koktajlowe, sos rybny, cukier, sok z limonki oraz świeżą kolendrę. Na górę znów nakładamy pojemnik z łososiem i ponownie gotujemy wszystko, korzystając z programu gotowanie na parze / czas 5 minut / temperatura 100°C.
  10. KROK 6: PODAJEMY DANIE
  11. Gotowe danie podajemy z porcją ugotowanego ryżu jaśminowego.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal976,68 kcal
Węglowodany91,2 g
Białko50,2 g
Tłuszcz45,3 g
Błonnik4,2 g

Podobne przepisy