Lunchbox z serowymi proziakami

Lunchbox z serowymi proziakami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Pyszny domowy lunchbox z regionalnym akcentem – proziakami serowymi. To pełnowartościowy posiłek dla każdego członka rodziny. Koniecznie sprawdź, jak prosto go przyrządzić!

    Przygotuj:

    - blender

    PASTA Z CZERWONEJ FASOLI Z PISTACJAMI
  1. Fasolę odcedzamy, nie wylewamy zalewy. Fasolę i pistacje blendujemy, stopniowo dolewając zalewy z puszki fasoli aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dodajemy oliwę, sok z limonki, sól i pieprz i ponownie blendujemy do połączenia składników.
  2. PROZIAKI SEROWEKROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
  3. Mąkę łączymy z sodą oczyszczoną. Do suchych składników dodajemy tarty ser grana padano i mieszamy. Następnie dodajemy jogurt, wodę i ponownie mieszamy aż do uzyskania gładkiej masy.
  4. KROK 2: WYRABIAMY CIASTO
  5. Ciasto z miski przekładamy na oprószony mąką blat i wyrabiamy do uzyskania puszystego i sprężystego ciasta, które można formować. W razie potrzeby ciasto podsypujemy mąką, aby lepiej się wyrabiało i nie kleiło do rąk.
  6. KROK 3: WAŁKUJEMY CIASTO I WYKRAWAMY PLACUSZKI
  7. Ciasto rozwałkowujemy na grubość ok. 0,5 cm. Za pomocą szklanki lub foremki wycinamy okrągłe placuszki.
  8. KROK 4: SMAŻYMY PROZIAKI
  9. Gotowe placuszki delikatnie przekładamy na rozgrzaną patelnię i zmniejszamy ogień do minimum. Proziaki przewracamy na drugą stronę dopiero wtedy, gdy urosną i podwoją swoją objętość. Po pierwszym przewróceniu placuszki obracamy co jakiś czas tak, aby miały szansę się mocno ogrzać, jednocześnie uważamy, aby się nie spaliły.
  10. KROK 5: PODAJEMY
  11. Usmażone i przestudzone proziaki wkładamy do pudełka i podajemy z pastą z czerwonej fasoli i pistacji.
  12. DODATKOWO
  13. Śliwki i morele dokładnie myjemy, przekrawamy na pół, pozbawiamy pestek i wkładamy do pudełka.
  14. Marchewki i pomidorki koktajlowe również dokładnie myjemy i wkładamy do kolejnego pudełka. Pół kalarepy obieramy, kroimy w plasterki i dodajemy do pozostałych warzyw.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal2118,7 kcal
Węglowodany255,1 g
Białko91,1 g
Tłuszcz89,1 g
Błonnik37,5 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy