Makaron chow mein z kurczakiem

Makaron chow mein z kurczakiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Makaron chow mein z kurczakiem to szybkie i smaczne danie, które przenosi nas w klimat azjatyckiej kuchni. Ten kolorowy i aromatyczny posiłek jest idealny na obiad lub kolację, a jego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut. Przygotujmy razem to pyszne danie!

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Makaron chow mein namaczamy w gorącej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. PRZYGOTUJ:

    - wok lub dużą patelnię

    - miseczkę

    - nożyk

    - deskę do krojenia

    - łyżkę do mieszania

    - kubek

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY KURCZAKA
  3. Kroimy kurczaka w niedużą kostkę i odstawiamy do miseczki.
  4. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  5. W miseczce łączymy wszystkie składniki marynaty i mieszamy, aż rozpuści się cukier. 1 łyżkę sosu mieszamy z kurczakiem i odstawiamy na 10 minut do zamarynowania.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA
  7. Kapustę kroimy na pół, a następnie każdą połowę drobno siekamy. Marchewkę myjemy, obieramy i kroimy na zapałkę, brokuły dzielimy na małe różyczki, szczypiorek opłukujemy, osuszamy i kroimy. Czosnek obieramy i drobno siekamy.
  8. KROK 4: SMAŻYMY CZOSNEK
  9. Na woku lub dużej patelni rozgrzewamy olej orzechowy na dużym ogniu. Wrzucamy czosnek i smażymy przez około 10 sekund, aż zacznie się lekko złocić, uważając, aby go nie przypalić.
  10. KROK 5: DODAJEMY KURCZAKA
  11. Dodajemy kurczaka i smażymy - cały czas na wysokim ogniu - przez około 1 minutę, aż z wierzchu zacznie się delikatnie rumienić.
  12. KROK 6: DODAJEMY WARZYWA
  13. Dodajemy kapustę, brokuły, marchewkę i białe części szczypiorku. Smażymy, cały czas mieszając, przez 1,5 minuty, aż kapusta, brokuły i marchew zaczną mięknąć.
  14. KROK 7: DODAJEMY MAKARON I SOS
  15. Dodajemy makaron chow mein, resztę sosu oraz wodę. Smażymy przez 1 minutę, nie przestając mieszać. Danie powinno się w tym czasie trochę zagęścić.
  16. KROK 8: DODAJEMY KIEŁKI
  17. Na koniec dodajemy kiełki fasoli. Mieszamy przez 30 sekund, aż kiełki lekko się zwiotczeją.
  18. KROK 9: SERWUJEMY MAKARON
  19. Przekładamy na talerze i posypujemy pozostałym szczypiorkiem. Gotowe!

Wartości odżywcze w porcji

Kcal783,5 kcal
Węglowodany111,2 g
Białko44,8 g
Tłuszcz12 g
Błonnik11,1 g

Podobne przepisy