Makaron fusilloni z tuńczykiem i karczochami

Makaron fusilloni z tuńczykiem i karczochami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Aromatyczny makaron z sosem z pomidorków koktajlowych i dodatkiem tuńczyka i karczochów. To prosty i szybki obiad, który dzięki kilku wyśmienitym dodatkom zmienia się w wykwintne danie.

    Przygotuj wcześniej:
  1. Makaron ugotuj we wrzącej, mocno osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Ok. pół szklanki wody po gotowaniu makaronu zostaw do przygotowania sosu.
  2. KROK 1: KROIMY SKŁADNIKI
  3. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy, a pomidorki koktajlowe przekrawamy na pół.
  4. KROK 2: PODSMAŻAMY CEBULĘ I CZOSNEK
  5. Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej cebulę, aż się zeszkli. Następnie dodajemy czosnek i podsmażamy go przez ok. 30 sekund, uważając, aby się nie przypalił.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. Na patelnię wrzucamy pomidorki, solimy je do smaku i smażymy, aż zmiękną, od czasu do czasu mieszając i rozgniatając je szpatułką. Kiedy pomidory zmiękną, dodajemy kilka łyżek wody pozostałej po gotowaniu makaronu. Pietruszkę drobno siekamy, także dodajemy do sosu i dokładnie mieszamy.
  8. KROK 4: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI Z SOSEM
  9. Serca karczochów kroimy w ćwiartki, tuńczyka odsączamy z oliwy i kroimy na mniejsze kawałki. Tak przygotowane składniki dodajemy wraz z makaronem do sosu, doprawiamy do smaku pieprzem i delikatnie mieszamy.
  10. WSKAZÓWKA! W tej potrawie najlepiej sprawdzą się serca karczochów w oliwie i filety z białego tuńczyka w oliwie marki Deluxe.
  11. KROK 5: PODAJEMY MAKARON
  12. Makaron posypujemy liśćmi bazylii i podajemy jeszcze gorący.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal750,75 kcal
Węglowodany101,5 g
Białko27 g
Tłuszcz24,9 g
Błonnik5,9 g

Podobne przepisy