Makaron penne z kurczakiem i szparagami w sosie śmietanowym

Makaron penne z kurczakiem i szparagami w sosie śmietanowym

TrudnośćŚredni
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Lubisz szparagi? Wypróbuj przepis na błyskawiczne danie w stylu włoskim, które wydobywa wszystkie zalety szparagów.

    Przygotuj

    - Sznurek do związania szparagów.

    Szparagi obieramy, następnie związujemy za pomocą sznurka.

    Związane szparagi umieszczamy w garnku z gotującą się wodą (delikatne główki szparagów nie powinny być zanurzone w wodzie).

    Gotujemy w osolonej wodzie ok. 2 minut. Po 2-3 minutach odcedzamy je i hartujemy w zimnej wodzie z lodem.

    Do garnka z gotującą się wodą dodajemy odrobinę oleju rzepakowego i sól.

    Gotujemy makaron penne al dente (od czasu do czasu mieszając). Ugotowany makaron odcedzamy.

    Kurczak
  1. Piersi kurczaka dokładnie myjemy i osuszamy, następnie kroimy na małe, cienkie plastry.
  2. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju rzepakowego (mniej więcej 2 łyżki), dodajemy trochę masła, kurczaka doprawiamy solą i pieprzem, następnie smażymy na patelni. Usmażonego kurczaka przekładamy do miski.
  3. Na patelnię, na której smażył się kurczak, wlewamy śmietanę, dodajemy połowę posiekanej natki pietruszki (pozostałą część zostawiamy, będziemy dodawać ją później) i 2 szczypty gałki muszkatołowej. Szparagi kroimy na równe słupki i wrzucamy na patelnię z sosem.
  4. Gdy śmietana się delikatnie zredukuje, dodajemy kurczaka i dalej redukujemy sos. Delikatnie mieszamy.
  5. Do zredukowanego sosu dodajemy makaron i pokrojone w ćwiartki pomidorki koktajlowe. Doprawiamy pieprzem i pozostałą ilością natki pietruszki. Całość delikatnie mieszamy, następnie wykładamy na talerze.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal875,1 kcal
Węglowodany98 g
Białko39,9 g
Tłuszcz36,1 g
Błonnik39,9 g

Podobne przepisy