Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami smażony w woku

Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami smażony w woku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Azjatycki klasyk, który uda się każdemu! Wykorzystaj przepis Karola na smażony makaron z kurczakiem i warzywami – to proste danie zachwyca głębią smaku i świetnie sprawdzi się w roli szybkiego obiadu.

    PRZYGOTUJ

    - sitko o drobnych oczkach

    - wok

    - tarkę o drobnych oczkach

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ
  1. Z połowy limonki zetrzyj skórkę i wyciśnij sok.
  2. KROK 1: KROIMY WARZYWA
  3. Cebulę kroimy w piórka, czosnek w plasterki, papryczkę chili drobno siekamy. Brokuł dzielimy na mniejsze różyczki.
  4. KROK 2: ZALEWAMY MAKARON WRZĄTKIEM
  5. Nieosoloną wodę doprowadzamy do wrzenia w garnku i umieszczamy w niej makaron. Wyłączamy ogień. Odstawiamy na ok. 3-5 minut. Makaron odcedzamy na sicie i przelewamy zimną wodą.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. W misce łączymy sos ostrygowy, sos sojowy, słodki sos chili i sos rybny. Dodajemy skórkę otartą z limonki, wyciśnięty z niej sok, cukier i wodę. Mieszamy, aż składniki się połączą.
  8. KROK 4: SMAŻYMY KURCZAKA
  9. Pierś kurczaka kroimy w paski, a następnie w poprzek na nieco grubsze, podłużne kawałki. Smażymy chwilę na oleju w mocno rozgrzanym woku. Kurczak powinien jedynie lekko zarumienić się z wierzchu, a w środku pozostać lekko surowy. Zdejmujemy mięso z patelni.
  10. KROK 5: SMAŻYMY WARZYWA
  11. Do woka przelewamy dodatkową porcję oleju i krótko przesmażamy na nim różyczki brokułu, aż zarumienią się z wierzchu. Dodajemy pokrojone cebulę i czosnek. Mieszamy, smażymy chwilę (ok. 1,5-2 minut) i zdejmujemy warzywa z patelni.
  12. KROK 6: SMAŻYMY MAKARON
  13. Dolewamy kolejną porcję oleju i przesmażamy na nim chwilę ugotowany, odcedzony makaron. Dodajemy kurczaka, warzywa, pędy bambusa i drobno posiekaną papryczkę chili. Całość zalewamy przygotowanym wcześniej sosem.
  14. Smażymy ok. 5 minut, mieszając, aż składniki się połączą. Pod koniec smażenia dodajemy posiekaną kolendrę. Mieszamy.
  15. KROK 7: PODAJEMY MAKARON
  16. Smażony makaron z kurczakiem i warzywami nakładamy na talerze. Z wierzchu oprószamy prażonym sezamem. Dekorujemy listkami kolendry i drobno posiekaną papryczką chili. Podajemy z cząstkami limonki, by skropić makaron tuż przez jedzeniem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal561,4 kcal
Węglowodany69,3 g
Białko27,1 g
Tłuszcz20,8 g
Błonnik27,1 g

Podobne przepisy