Makaron z pikantnymi brokułami

Makaron z pikantnymi brokułami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Prosty pomysł na włoski obiad! Penne z przyrządzonymi na ostro brokułami i ser feta to gwarancja wyrazistego smaku.

  1. Papryczki chili oczyszczamy, pozbawiamy nasion i drobno siekamy. Orzechy włoskie grubo siekamy. Makaron gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu, aż będzie al dente.
  2. Brokuły dzielimy na małe różyczki i smażymy na rozgrzanej oliwie z oliwek. Doprawiamy solą, chili i sokiem z cytryny. Dodajemy orzechy włoskie i krótko smażymy, a następnie doprawiamy do smaku. Makaron odcedzamy. Oba składniki mieszamy z brokułami, układamy na talerzach. Fetę kroimy w kostkę i posypujemy nią makaron.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal645,4 kcal
Węglowodany85,7 g
Białko26,4 g
Tłuszcz23,3 g
Błonnik26,4 g

Podobne przepisy