Marynata do karkówki

Marynata do karkówki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 40 min

Przygotowanie

    Marynowanie mięsa to starożytna technika kulinarna, dzięki której różne produkty nabierają zupełnie odmiennego smaku. Jednym z najbardziej popularnych produktów do marynowania jest karkówka. Od marynat pikantnych i intensywnych po delikatne, ziołowe i aromatyczne, możliwości są praktycznie nieograniczone. Poznaj nasz przepis na wyjątkową marynatę do karkówki.

    PRZYGOTUJ:

    - kwadratowy pojemnik z pokrywką o pojemności ok. 1,5 l

    - małą trzepaczkę

    - miseczkę

    - tłuczek do mięsa

    - wyciskacz do cytrusów

    - praskę do czosnku

    - folię spożywczą

    - czystą ściereczkę

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY KARKÓWKĘ
  1. Mięso rozłóż na desce do krojenia, a następnie przykryj każdy kawałek folią spożywczą. Połóż czystą ścierkę na jednym kawałku mięsa z folią i delikatnie je rozbij. Czynność powtarzaj, aż rozbijesz każdy kawałek mięsa.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  3. Do miski wlej oliwę, a następnie dodaj musztardę. Wyciśnij sok z cytryny i dodaj do marynaty. Całość wymieszaj trzepaczką, tak aby wszystkie składniki się połączyły i marynata miała jednorodną konsystencję. Czosnek obierz z łupinek, a potem przeciśnij przez praskę i dodaj do reszty składników. Gałązki rozmarynu podziel na mniejsze partie i również wrzuć do miski. Na sam koniec dodaj wszystkie sypkie przyprawy i ponownie wymieszaj trzepaczką.
  4. KROK 3: MARYNUJEMY KARKÓWKĘ
  5. Karkówkę przełóż do miski i wlej do niej przygotowaną marynatę. Upewnij się, że mięso jest dokładnie pokryte z każdej strony.
  6. KROK 4: ODSTAWIAMY MIĘSO DO LODÓWKI
  7. Zamknij pojemnik pokrywką i włóż go do lodówki. Im dłużej mięso będzie się marynować, tym lepiej. Minimalny czas marynowania wynosi 1,5 godziny. Po upłynięciu wyznaczonego czasu wyciągnij karkówkę z lodówki i pozostaw ją na blacie na kilkanaście minut. Mięso możesz smażyć dopiero wtedy, kiedy osiągnie temperaturę pokojową.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal450,68 kcal
Węglowodany24 g
Białko41,6 g
Tłuszcz39,2 g
Błonnik15,4 g

Podobne przepisy