Marynata do kurczaka

Marynata do kurczaka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania3 h 40 min

Przygotowanie

    Marynowanie kurczaka to doskonały sposób na nadanie mu konkretnego charakteru. Marynowane udka, podudzia, pierś czy skrzydełka to propozycja dla miłośników różnorodnych smaków i aromatów. Odkryj nasz przepis na najlepszą marynatę do kurczaka i pozwól sobie na odkrywanie nowych smaków już dziś!

    PRZYGOTUJ:

    - pojemnik z pokrywką o pojemności ok. 1,5 l

    - miseczkę

    - miskę

    - małą trzepaczkę

    - wyciskacz do cytrusów

    - praskę do czosnku

    - suchą ścierkę

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY KURCZAKA
  1. Mięso starannie umyj, a następnie włóż je do miski i zalej zimną wodą. Pozostaw je tak na ok. 2 godziny. Ten trik sprawi, że kurczak będzie miał więcej smaku (lepiej wchłonie aromat ziół) oraz stanie się bardziej soczysty. Po upływie wyznaczonego czasu wyciągnij mięso z miski i osusz je suchą ścierką.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  3. Do pojemnika wlej oliwę, a następnie obierz czosnek i przeciśnij go przez praskę. Dodaj do oliwy. Wyciśnij sok z cytryny i także dodaj go do marynaty. Zioła podziel na mniejsze partie albo delikatnie pokrój i wrzuć do miski. Pokrój drobno anchois i również dodaj do miski (ten produkt znajdziesz w Lidlu w trakcie tygodnia hiszpańskiego). Dodaj sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszaj trzepaczką.
  4. KROK 3: MARYNUJEMY KURCZAKA
  5. Włóż osuszone udka z kurczaka do pojemnika i starannie natrzyj marynatą każdą jego część — skórkę oraz wnętrze. Przewróć kawałki kurczaka na drugą stronę i powtórz czynność, a potem zamknij pojemnik.
  6. KROK 4: ODSTAWIAMY KURCZAKA DO ZAMARYNOWANIA
  7. Włóż pojemnik do lodówki na co najmniej 1,5 godziny. Im dłużej pozostawisz mięso w marynacie, tym lepiej. Potem wyciągnij mięso z lodówki i odłóż je na bok na kilkanaście minut. W tym czasie mięso powinno ogrzać się do temperatury pokojowej. Tak przygotowanego kurczaka możesz śmiało wrzucać na ruszt, do pieca albo na patelnię.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal532,42 kcal
Węglowodany38,3 g
Białko45,6 g
Tłuszcz24,3 g
Błonnik20 g

Podobne przepisy