Marynata grillowa do ryby

Marynata grillowa do ryby

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Co najlepiej doprawi grillowe dania? Oczywiście pyszna marynata! Koniecznie wypróbuj nasz przepis na marynatę z cytryną, która jest idealna do ryb.

    PRZYGOTUJ:

    - patyczki do szaszłyków – 4 szt.

    - tarkę z drobnymi oczkami

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI NA MARYNATĘ
  1. Cytrynę myjemy, ścieramy skórkę na drobnych oczkach tarki, owoc kroimy na pół i wyciskamy sok z jednej połówki. Natkę pietruszki myjemy, osuszamy, obrywamy liście i drobno siekamy. Cebulę dymkę kroimy w cienkie krążki. Kolendrę drobno mielemy.
  2. KROK 2: MASŁO ŁĄCZYMY Z OLIWĄ
  3. W małym rondelku roztapiamy masło, mieszamy z oliwą z oliwek i przygotowanymi wcześniej składnikami. Doprawiamy marynatę solą i pieprzem.
  4. PROPOZYCJA PODANIA
  5. Filet z łososia kroimy w kostkę o boku ok. 3 cm. Mango obieramy i kroimy w kostkę. Na patyczki do szaszłyków nabijamy na przemian łososia i kostki mango, a następnie dokładnie smarujemy marynatą. Przykrywamy i odstawiamy do schłodzenia co najmniej na 5 godzin.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal721,7 kcal
Węglowodany24,4 g
Białko43 g
Tłuszcz51,2 g
Błonnik43 g

Podobne przepisy