Mega spring rolls z tofu
Air Fryer

Mega spring rolls z tofu

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Spring rolls w wersji XXL! Warzywa, makaron, tofu w sosie teriyaki, a do tego sos orzechowy z płatkami chili – to kompozycja, od której trudno się oderwać.

    Przygotuj:

    - airfryer

    Krok 1: Pieczemy tofu
  1. Tofu odciskamy na ręczniku papierowym. Kroimy w plastry, a następnie w paski i marynujemy w sosie teriyaki.
  2. Pieczemy w airfryerze w temp. 180°C przez 10 minut albo smażymy na patelni, aż będzie złociste i lekko chrupiące.
  3. Krok 2: Przygotowujemy makaron
  4. Makaron zalewamy gorącą wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy i mieszamy ze słodkim sosem sojowym oraz octem ryżowym.
  5. Krok 3: Kroimy warzywa
  6. Marchew obieramy i kroimy w cienkie paski. Ogórek kroimy bez gniazda nasiennego w plastry, a następnie w cienkie paski. Awokado kroimy w plastry.
  7. Krok 4: Zwijamy rollsy
  8. Deskę zwilżamy wodą. 4 arkusze papieru ryżowego zanurzamy po kolei na kilka sekund w ciepłej wodzie i układamy na blacie tak, by trochę na siebie nachodziły – tworząc większy kwadrat. Środek posypujemy sezamem, układamy awokado i posypujemy je panko, następnie układamy makaron, ogórek, marchew, tofu, polewamy sosem sweet chilli sriracha, a na koniec układamy sałatę.
  9. Zwijamy ciasno jak burrito – najpierw boki, potem dół i rolujemy. Odkładamy.
  10. Tak samo postępujemy z drugim rollsem.
  11. Krok 5: Łączymy składniki sosu
  12. Mieszamy wszystkie składniki do uzyskania kremowej, lekko płynnej konsystencji.
  13. Krok 6: Podajemy danie
  14. Rollsy przekrawamy na pół i podajemy z sosem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal483,1 kcal
Węglowodany74,9 g
Białko20,5 g
Tłuszcz11,9 g
Błonnik3,3 g

Podobne przepisy