Menemen z tostem z awokado

Menemen z tostem z awokado

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Szukasz alternatywy dla jajecznicy czy szakszuki? Sprawdź śniadaniową propozycję z jajkami. Menemen z tostem z awokado jest pyszny, aromatyczny i odżywczy.

    Krok 1: Przygotowujemy warzywa
  1. Cebulę siekamy w drobną kosteczkę. Na patelnię wlewamy oliwę, wrzucamy cebulę, solimy i smażymy do zeszklenia.
  2. Zieloną paprykę i pomidory kroimy w kostkę. Kolejno wrzucamy warzywa na patelnię. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką. Dusimy do powstania gęstego, aromatycznego sosu.
  3. Krok 2: Przygotowujemy masę na tost
  4. Awokado rozgniatamy na gładką pastę. Dodajemy sól, pieprz, startą mozzarellę, posiekaną kolendrę i jajko.
  5. Krok 3: Smażymy tost
  6. Zmniejszamy ogień pod patelnią z warzywami. Rozgrzewamy drugą patelnię, na której smażymy masę na tost z awokado z obu stron.
  7. Krok 4: Mieszamy jajka
  8. Do masy warzywnej wbijamy jajka, cały czas podgrzewając. Mieszamy białka z warzywami, pozostawiając żółtka nietknięte. Gdy białka się zetną, mieszamy żółtka.
  9. Krok 5: Podajemy menemen
  10. Doprawiamy i posypujemy kolendrą. Podajemy z tostem z awokado.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal228,28 kcal
Węglowodany14,9 g
Białko14,1 g
Tłuszcz13,3 g
Błonnik5 g

Podobne przepisy