Minifrittaty ze szpinakiem, pomidorami i kozim serem

Minifrittaty ze szpinakiem, pomidorami i kozim serem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Przepis na minifrittaty przyda Ci się, gdy szukasz pomysłu na oryginalne przekąski lub na drugie śniadanie i lunch. Są uniwersalne, pyszne i wyjątkowo łatwe w przygotowaniu. Sprawdź!

    Przygotuj:

    - foremkę do muffinów

    - papilotki

    - blachę do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    KROK 1: SMAŻYMY SZPINAK
  1. Na łyżce rozgrzanej oliwy szklimy posiekany czosnek z solą, dodajemy szpinak i smażymy do odparowania wody.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ NA MINIFRITTATY
  3. Jajka ubijamy z mlekiem, solą i pieprzem. Dodajemy porwaną natkę pietruszki, posiekane suszone pomidory, połowę pokrojonego w kostkę koziego sera i szpinak. Mieszamy.
  4. KROK 3: PIECZEMY MINIFRITTATY
  5. Foremki wykładamy papilotkami, wypełniamy masą. Posypujemy resztą koziego sera. Zapiekamy w temperaturze 180°C przez około 15-20 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal152 kcal
Węglowodany2,6 g
Białko11,2 g
Tłuszcz10,5 g
Błonnik0,2 g

Podobne przepisy