Miodowe pancakes z owocami

Miodowe pancakes z owocami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Dobry start w nowy dzień ma smak miodowych pancakes na bazie mąki ryżowej z ulubionymi owocami. Koniecznie powiedz im dzień dobry!

    KROK 1: UBIJAMY BIAŁKA
  1. Białka jajek ubij na sztywno. Następnie połącz je z cukrem, solą, żółtkami, łyżką rozpuszczonego oleju kokosowego i jogurtem.
  2. KROK 2: WYRABIAMY MASĘ
  3. Mąkę połącz z sodą i dodaj do pozostałych składników. Całość mieszaj delikatnie do powstania jednolitej masy.
  4. KROK 3: SMAŻYMY PANCAKES
  5. Na patelni rozpuść resztę oleju kokosowego, poczekaj, aż się rozgrzeje, i smaż placki z obu stron na małym ogniu do zarumienienia.
  6. KROK 4: PODAJEMY PANCAKES
  7. Przełóż placki na talerz i polej je miodem. Udekoruj ulubionymi owocami. Jeśli są duże, pokrój je na kawałki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal553,8 kcal
Węglowodany94 g
Białko19,4 g
Tłuszcz10,3 g
Błonnik19,4 g

Podobne przepisy