Miska warzyw

Miska warzyw

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Daria doskonale miksuje ryż, warzywa, marynowane tofu i kapustę kiszoną z pastą chili – to jej sposób na danie z nutą azjatycką!

    Przygotuj wcześniej
  1. Ryż jaśminowy ugotuj według przepisu na opakowaniu. Tofu marynujemy w syropie z agawy i sosie sojowym przez 15 minut.
  2. Krok 1: Przygotowujemy pastę chili
  3. W misce łączymy wszystkie składniki pasty chili. Połowę przygotowanej pasty mieszamy z kiszoną kapustą i odstawiamy. Zamarynowane tofu smażymy i również odstawiamy. Ogórek kroimy w plastry.
  4. Krok 2: Podsmażamy warzywa
  5. Na patelni rozgrzewamy olej. Dodajemy pokrojony w plastry czosnek i połowę posiekanej papryczki chili. Gdy warzywa się podsmażą, dodajemy obraną i pokrojoną w julienne marchew. Po kilku minutach dodajemy pokrojoną cukinię. Doprawiamy solą, pieprzem i olejem sezamowym. Smażymy, aż warzywa zmiękną. Na drugiej patelni smażymy jajka sadzone. Doprawiamy solą i pieprzem.
  6. Krok 3: Układamy składniki w misce
  7. Na dnie miski układamy ryż. Dodajemy podsmażone warzywa, plastry ogórka, kapustę kiszoną, tofu i pozostałą część papryczki chili. Wierzch posypujemy sezamem i układamy usmażone jajka. Miskę warzyw możemy podać także z pozostałą pastą chili.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal890,9 kcal
Węglowodany89,1 g
Białko33,5 g
Tłuszcz47,4 g
Błonnik33,5 g

Podobne przepisy