Mizeria z cukinii

Mizeria z cukinii

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Mizeria z cukinii to lekka i orzeźwiająca sałatka, idealna na ciepłe dni. Dzięki delikatnemu smakowi cukinii i kremowemu dressingowi z jogurtu naturalnego jest to doskonały dodatek do wielu dań obiadowych. Przygotuj ją z nami szybko i łatwo!

    Przygotuj:

    - dużą miskę

    - mandolinę

    - deskę do krojenia

    - miseczkę do wymieszania dressingu

    Krok 1: kroimy cukinię
  1. Cukinię myjemy i osuszamy. Nie obieramy. Tniemy ją na mandolinie na bardzo cienkie plasterki bezpośrednio do dużej miski.
  2. Krok 2: przygotowujemy dressing
  3. W miseczce mieszamy jogurt naturalny, sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól oraz pieprz.
  4. Krok 3: łączymy składniki
  5. Do miski z cukinią dodajemy przygotowany dressing i listki pietruszki. Delikatnie mieszamy, aby składniki się połączyły.
  6. Krok 4: ozdabiamy mizerię
  7. Sałatkę przekładamy do salaterki i dekorujemy kilkoma dodatkowymi listkami pietruszki.
  8. Krok 5: podajemy
  9. Mizerię podajemy od razu lub po schłodzeniu w lodówce przez około 15 minut, co dodatkowo podkreśli jej smak.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal75,85 kcal
Węglowodany9,1 g
Białko7,8 g
Tłuszcz1,7 g
Błonnik2,5 g

Podobne przepisy