Muffiny jajeczne z brokułami

Muffiny jajeczne z brokułami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 10 min

Przygotowanie

    Muffiny jajeczne stanowią smaczną i ciekawą alternatywę dla klasycznych wersji z mąki. Doskonałym przykładem są muffiny z dodatkiem brokuła, cheddara i tymianku. Jak zrobić tę pyszną przekąskę, będącą idealną propozycją dla osób unikających glutenu? Poznaj nasz sposób na babeczki jajeczne z brokułami!

    PRZYGOTUJ:

    - tarkę o grubych oczkach

    - sito

    - garnek

    - trzepaczkę do jajek

    - foremki do muffinek

    - papilotki

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 175 stopni C.
  2. Krok 1: PRZYGOTOWYWANIE SKŁADNIKÓW
  3. Brokuł podziel na mniejsze różyczki, a następnie zagotuj w lekko osolonej wodzie. Czosnek obierz z łupin i drobno posiekaj. Brokuł ostudź, a potem pokrój drobno. Zetrzyj cheddar na tarce.
  4. Krok 2: UBIJAMY JAJKA Z DODATKAMI
  5. W głębokim naczyniu ubij jajka za pomocą trzepaczki, a następnie dodaj mleko migdałowe, proszek do pieczenia, sól i pieprz. Mieszaj, aż do uzyskania jednolitej masy.
  6. Krok 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI
  7. Stopniowo dodawaj do masy z ubitych jajek brokuł, starty ser cheddar oraz świeży tymianek. Delikatnie wymieszaj, aby składniki równomiernie się połączyły.
  8. Krok 4: PRZEKŁADAMY MASĘ DO FOREMEK
  9. Włóż papilotki w każdą przegródkę w foremki, a następnie napełnij każdą masą jajeczną tak do ¾ ich wysokości.
  10. Krok 5: PIECZEMY MUFFINKI
  11. Wstaw foremki do nagrzanego piekarnika i piecz muffiny przez około 20-25 minut. W tym czasie powinny lekko zarumienić się z wierzchu i podrosnąć.
  12. Krok 6: PODAJEMY BABECZKI JAJECZNE
  13. Po upieczeniu wyjmij muffiny z foremek i pozostaw do ostygnięcia przez kilka minut. Podawaj, najlepiej na ciepło jako element kolacji lub śniadania. Możesz także zjeść je na zimno w roli szybkiej przekąski. Smacznego

Wartości odżywcze w porcji

Kcal162,73 kcal
Węglowodany4,9 g
Białko11,5 g
Tłuszcz10,9 g
Błonnik1,3 g

Podobne przepisy