Mule

Mule

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Szukasz pysznego sposobu na mule? Wypróbuj nasz przepis! Połączenie delikatnych małży z aromatycznym sosem na bazie białego wina i soczystych pomidorów sprawia, że ten przepis jest pełen wyrazistych smaków i śródziemnomorskiego klimatu. Poznaj nasz przepis!

    PRZYGOTUJ:

    - głęboką patelnię z pokrywką

    - ostry nożyk do skrobania

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MULE
  1. Mule starannie myjemy w wodzie i zeskrobujemy z nich wszystkie narośla. Wyrzucamy muszle, które są jakoś uszkodzone lub otwarte. Płuczemy mule jeszcze raz i odsączamy.
  2. KROK 2: PODSMAŻAMY SZALOTKĘ I CZOSNEK
  3. Szalotkę obieramy i drobno siekamy. Czosnek wyciągamy z łupiny, zgniatamy nożem i również siekamy. Ustawiamy patelnię na kuchence i rozgrzewamy na niej masło oraz oliwę. Wrzucamy szalotkę na gorący tłuszcz, a gdy lekko się zeszkli dodajemy czosnek.
  4. KROK 3: DODAJEMY WINO
  5. Wlewamy na patelnię wino (jeśli chcesz, możesz użyć bezalkoholowego) i mieszamy. Redukujemy wino prawie do zera.
  6. KROK 4: DODAJEMY POMIDORY
  7. Otwieramy puszkę i dodajemy pomidory na patelnię. Mieszamy.
  8. KROK 5: DOPRAWIAMY SOS
  9. Dodajemy pieprz i sól oraz chili. Mieszamy wszystko i gotujemy przez 5 minut.
  10. KROK 6: DODAJEMY MULE
  11. Do sosu wrzucamy mule i przykrywamy patelnię pokrywką. Zwiększamy ogień i gotujemy je do momentu, w którym się otworzą (zwykle trwa to ok. 6-7 minut). Co jakiś czas potrząsamy patelnią, aby przemieszać sos.
  12. KROK 7: WYKAŃCZAMY SOS
  13. Natkę pietruszki myjemy i osuszamy. Szatkujemy ją i dodajemy do sosu. Myjemy i osuszamy cytrynę, a potem ścieramy połowę skórki i dodajemy ją do sosu (jeśli chcesz, aby sos miał mniej cytrusowy charakter, dodaj skórkę z ¼ cytryny).
  14. KROK 8: PODAJEMY MULE
  15. Gotowe mule podajemy w głębokich talerzach w towarzystwie świeżego pieczywa i masła lub oliwy.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal407,94 kcal
Węglowodany23,9 g
Białko36 g
Tłuszcz16,1 g
Błonnik2,3 g

Podobne przepisy