Okoń morski w sosie cytrusowym

Okoń morski w sosie cytrusowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Pieczony filet z okonia morskiego skropiony cytryną i podany w towarzystwie kremowego sosu śmietanowego z cytrusami.

  1. Umytą i osuszoną rybę oprószamy solą, pieprzem, skrapiamy sokiem z cytryny i pieczemy w folii w piekarniku nagrzanym do 180°C około 15 minut.
  2. Do garnka wlewamy sok z pomarańczy, zagotowujemy. Dodajemy śmietanę, gotujemy chwilę, aż sos zacznie gęstnieć. Robimy zasmażkę z masła i mąki. Dodajemy do sosu, dokładnie mieszając. Doprawiamy solą, pieprzem, 2 łyżkami soku z cytryny.
  3. Upieczoną rybę układamy na talerzu, polewamy sosem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal436,9 kcal
Węglowodany19,5 g
Białko31,2 g
Tłuszcz11,2 g
Błonnik31,2 g

Podobne przepisy