Okoń morski z grilla z masłem musztardowym, ziemniakami z grilla i z pesto bazyliowym

Okoń morski z grilla z masłem musztardowym, ziemniakami z grilla i z pesto bazyliowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Wypróbuj przepis Karola Okrasy na okonia morskiego z grilla z pysznymi dodatkami!

    PRZYGOTUJ

    - ręcznik papierowy

    - tarkę

    - blender

    - naczynie do gotowania na parze

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Masło wyjmij z lodówki i zostaw w temperaturze pokojowej, aby zmiękło.
  2. MASŁO MUSZTARDOWE
  3. Masło mieszamy z musztardą, miodem, posiekanym rozmarynem i startą skórką z cytryny. Odstawiamy.
  4. OKOŃ
  5. Okonie oczyszczamy i skrobiemy. Dokładnie myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego. Delikatnie nacinamy skórę i mięso, następnie marynujemy w oliwie z oliwek. Grillujemy, smarując co jakiś czas masłem musztardowym, aż skórka się lekko przypiecze z każdej strony.
  6. Uwaga: dobrze jest ułożyć ryby na drewnianym ruszcie, by się nie przypaliły, a następnie grillować około 6-8 minut, smarując co jakiś czas masłem.
  7. PESTO
  8. Ser ścieramy na tarce. Wszystkie składniki na pesto dokładnie miksujemy w blenderze na gęstą masę.
  9. ZIEMNIAKI Z GRILLA
  10. Wczesne ziemniaki gotujemy na parze, następnie kroimy je na grube plastry lub na pół, jeśli ziemniaki są małe. Marynujemy w oliwie z oliwek i pieczemy na grillu na złoty kolor. Przed podaniem mieszamy z pesto. Grillowane okonie podajemy z ziemniakami z pesto.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal669,7 kcal
Węglowodany26 g
Białko44,2 g
Tłuszcz42,5 g
Błonnik44,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy