Omlet XXL z kozim serem i szpinakiem

Omlet XXL z kozim serem i szpinakiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Ten prosty omlet z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kozim serem przygotujesz według prostego przepisu Karola. Sprawdź, jak smakuje podany na wyjątkowe, nieśpieszne śniadanie!

    Przygotuj:

    - rózgę kuchenną

    - łyżkę wazową

    - płaską patelnię

    - ręcznik papierowy

    Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ ZE SZPINAKU
  1. Liście szpinaku przekładamy do miski i skrapiamy olejem po suszonych pomidorach. Dodajemy połowę drobno posiekanych suszonych pomidorów. Mieszamy. Odstawiamy.
  2. Krok 2: ROZTRZEPUJEMY JAJKA
  3. Jajka wbijamy do miski i rozbijamy za pomocą rózgi kuchennej. Doprawiamy solą i roztrzepujemy jeszcze chwilę do uzyskania jednolitej, płynnej masy.
  4. Krok 3: SMAŻYMY OMLET (WYBIERZ JEDEN SPOSÓB)
  5. OMLET Z 30 JAJ
  6. Patelnię natłuszczamy olejem, rozprowadzając go dokładnie po całej powierzchni za pomocą papierowego ręcznika, a następnie rozgrzewamy.
  7. Masę jajeczną przelewamy na rozgrzaną patelnię porcjami, zaczynając od najbardziej rozgrzanych miejsc. Gdy stworzymy jednolitą warstwę na całej powierzchni patelni, umacniamy placek kolejnymi porcjami ciasta w miejscach, w których jest go mniej.
  8. Chwilę smażymy i wyłączamy ogień. Odstawiamy omlet na ok. 5 minut, by ciasto uparowało się i stało się sprężyste.
  9. OMLET Z 4 JAJ
  10. Patelnię natłuszczamy olejem, rozprowadzając go dokładnie po całej powierzchni za pomocą papierowego ręcznika, a następnie rozgrzewamy.
  11. Masę jajeczną przelewamy na rozgrzaną patelnię. Gdy zacznie się ścinać po bokach, delikatnie podważamy brzegi za pomocą płaskiej szpatułki. Wyłączamy ogień i odstawiamy omlet na ok. 5 minut.
  12. Krok 4: WYKŁADAMY POMIDORY I ZWIJAMY OMLET
  13. Na ściętym omlecie układamy drugą połowę drobno posiekanych suszonych pomidorów. Całość doprawiamy pieprzem.
  14. Omlet delikatnie podważamy z jednej strony i zwijamy go w rulon do połowy szerokości placka. Tę samą czynność wykonujemy, zaczynając od drugiej strony omletu.
  15. Krok 5: WYKŁADAMY SAŁATKĘ I SER
  16. Pomiędzy rulonami zostawiamy pasek o szerokości ok. 2,5 cm, który następnie wypełniamy pozostałymi dodatkami: podzielonym na mniejsze porcje kozim twarożkiem i szpinakową sałatką z pomidorami. Na warstwie sałatki układamy kolejne porcje koziego twarożku. Całość oprószamy pieprzem.
  17. Opcjonalnie: Omlet składamy na pół, by zamknąć szpinak i ser wewnątrz. Kroimy na mniejsze kawałki przypominające roladki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal581,61 kcal
Węglowodany25,9 g
Białko36,8 g
Tłuszcz36,7 g
Błonnik5,3 g

Podobne przepisy