Orzeźwiająca sałatka z makaronem i ogórkiem

Orzeźwiająca sałatka z makaronem i ogórkiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Idealna sałatka na lato powinna zaspokajać głód i orzeźwiać jednocześnie. Właśnie taką sezonową kompozycję, pachnącą świeżymi ziołami, przygotujecie dzięki przepisowi Kingi!

    PRZYGOTUJ:

    - praskę do czosnku

    - tarkę o drobnych oczkach

    Przygotuj wcześniej:
  1. Makaron z soczewicy ugotuj we wrzącej, osolonej wodzie i odstaw, aby ostygnął do temperatury pokojowej.
  2. Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING
  3. Czosnek przeciśnięty przez praskę łączymy w dużej misce z pozostałymi składnikami dressingu. Mieszamy, aż się połączą.
  4. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ
  5. Dodajemy ugotowany i wystudzony makaron, czerwoną cebulę pokrojoną w cienkie piórka i drobno posiekane zioła: koperek oraz natkę pietruszki.
  6. Ogórki przekrawamy wzdłuż na pół i kroimy w półplasterki. Dodajemy do pozostałych składników. Całość dokładnie mieszamy.
  7. WSKAZÓWKA! Jeśli lubisz wyraziste smaki, dodaj do dressingu wędzony twaróg – świetnie podkreśli smak ogórka.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal221,5 kcal
Węglowodany22,7 g
Białko5,5 g
Tłuszcz12,5 g
Błonnik5,5 g

Podobne przepisy