Ośmiornica z grilla z sosem cytrynowo-pietruszkowym

Ośmiornica z grilla z sosem cytrynowo-pietruszkowym

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 0 min

Przygotowanie

    Daria Ładocha pokaże Ci, jak przyrządzić smaczną grillowaną ośmiornicę z sosem cytrynowo-pietruszkowym oraz sałatką z ogórka!

    Przygotuj

    - grill

    KROK 1: Gotujemy ośmiornicę
  1. Z ośmiornicy usuwamy głowę wraz z oczami oraz środkową część. Wino i wodę wlewamy do garnka. Dodajemy rozgnieciony czosnek, liście laurowe, ziele angielskie oraz cebulę pokrojoną w piórka. Doprawiamy solą i pieprzem. Gdy wywar zacznie wrzeć – hartujemy ośmiornicę, wkładając i wyciągając z wywaru jej macki. Czynność powtarzamy kilkukrotnie. Następnie wkładamy całą ośmiornicę do wywaru i gotujemy według klucza: 1 godzina gotowania na 1 kilogram ośmiornicy. Po upływie czasu gotowania zdejmujemy garnek z ognia i pozostawiamy ośmiornicę w wywarze do całkowitego ostygnięcia.
  2. KROK 2: Grillujemy ośmiornicę
  3. Odcinamy macki (opcjonalnie ośmiornicę można obrać ze skóry). Ruszt grilla smarujemy oliwą z oliwek. Macki ośmiornicy nacieramy czosnkiem i oliwą z oliwek. Rozgrzewamy grilla i układamy na nim ośmiornicę wraz z ząbkami czosnku. Grillujemy około 10 minut, co jakiś czas obracając.
  4. KROK 3: Przygotowujemy sos cytrynowo-pietruszkowy
  5. Masło roztapiamy w małym garnku. Dodajemy posiekane pietruszkę i papryczkę chili oraz skórkę startą z cytryny.
  6. KROK 4: Przygotowujemy sałatkę z ogórka
  7. Ogórka kroimy obieraczką w cienkie plastry. Sezam podprażamy na patelni. Ogórka mieszamy z sosem sojowym i sezamem.
  8. Ośmiornicę podajemy z sosem cytrynowo-pietruszkowym oraz z sałatką z marynowanego ogórka.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal276,4 kcal
Węglowodany32,8 g
Białko5,6 g
Tłuszcz6,5 g
Błonnik5,6 g

Podobne przepisy