Owsianka z musem jabłkowym

Owsianka z musem jabłkowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Owsianka z domowej roboty musem jabłkowym? Poznaj doskonały przepis na śniadanie!

    Krok 1: Przygotowujemy mus jabłkowy
  1. Jabłka obieramy, pozbawiamy nasion i kroimy w kostkę. Zagotowujemy z sokiem jabłkowym. Gotujemy pod przykryciem przez ok. 5 minut, aż będą miękkie. Jabłka miksujemy razem z płynem i studzimy. Dzielimy na 10 porcji, 9 porcji zamrażamy.
  2. Krok 2: Przygotowujemy owsiankę
  3. Płatki owsiane zagotowujemy z mlekiem i 50 ml wody. Gotujemy przez 1 minutę, mieszając. Zdejmujemy z ognia i pozostawiamy na 10-15 minut do spęcznienia. Mieszamy z 1 porcją musu jabłkowego i olejem rzepakowym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal476,8 kcal
Węglowodany49,7 g
Białko3,2 g
Tłuszcz5 g
Błonnik3,2 g

Podobne przepisy