Pak choi z jajkiem i wędzonym łososiem

Pak choi z jajkiem i wędzonym łososiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Zobacz, jak przygotować kapustę pak choi! Grillowana lub gotowana z dodatkiem jaj i wędzonego łososia zachwyci każdego amatora azjatyckiej kuchni!

    Krok 1: Marynujemy kapustę
  1. W misce łączymy ze sobą olej sezamowy, czosnek przeciśnięty przez praskę i sos sojowy. Kapustę myjemy i przekrawamy wzdłuż na pół. Smarujemy wcześniej przygotowaną marynatą, doprawiamy solą i pieprzem.
  2. Krok 2: Kroimy ogórka i jajka
  3. Kapustę gotujemy na parze przez około 6 minut lub podsmażamy na patelni grillowej, aż liście zmiękną. Następnie przekładamy na półmisek. Jajka ugotowane na twardo kroimy na ćwiartki, z łososia formujemy małe gniazdka, a ogórka kroimy w cienkie słupki. Wszystkie składniki dodajemy do kapusty.
  4. Krok 3: Przygotowujemy sos
  5. W misce przygotowujemy sos. Jogurt mieszamy z posiekanym koperkiem, odrobiną cukru i sokiem z limonki. Sosem polewamy każdą połówkę kapusty, a następnie dekorujemy sezamem podprażonym na suchej patelni i posiekanym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal236,1 kcal
Węglowodany10,4 g
Białko15 g
Tłuszcz8 g
Błonnik15 g

Podobne przepisy